Όταν η ανησυχία επιμένει

Μπορεί να μην υπάρχει ένα ξεκάθαρο πρόβλημα αυτή τη στιγμή. Παρ’ όλα αυτά, ο νους αναζητά την επόμενη εκκρεμότητα, το επόμενο ενδεχόμενο λάθος, την επόμενη απογοήτευση κάποιου άλλου. Η ηρεμία δεν βιώνεται ως ανάπαυση αλλά σαν κάτι που χρειάζεται να ελεγχθεί.

Το άγχος άλλοτε αφορά μια πραγματική απαίτηση και άλλοτε επιμένει πέρα από αυτήν. Δεν έχει μία κοινή αιτία για όλους. Το σώμα, οι συνθήκες ζωής, η υγεία και οι σχέσεις συμμετέχουν στην εμπειρία και χρειάζονται προσοχή, χωρίς όλα να μεταφράζονται σε μια ψυχολογική εξήγηση.

Χώρος για να καταλάβουμε τι συμβαίνει

Στην ψυχοδυναμική συζήτηση μπορεί να σταθούμε στο τι μοιάζει τόσο δύσκολο να διακινδυνεύσουμε. Ένα λάθος; Τη δυσαρέσκεια του άλλου; Την παραδοχή μιας ανάγκης που δεν ταιριάζει στην εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας; Μερικές φορές το άγχος συνοδεύει δύο επιθυμίες που συγκρούονται: θέλω να είμαι κοντά, αλλά φοβάμαι μήπως εξαρτηθώ.

Αυτά δεν είναι συμπεράσματα που εξάγονται από ένα σύμπτωμα. Είναι ερωτήσεις που αποκτούν νόημα μόνο μέσα στην προσωπική ιστορία. Το να ερευνούμε τη λειτουργία του άγχους δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να το υπομένουμε χωρίς ανακούφιση ή ότι το προκαλούμε επίτηδες.

Όχι άλλο ένα καθήκον να γίνουμε ήρεμοι

Η απαίτηση «πρέπει να σταματήσω να αγχώνομαι» μπορεί να προστεθεί σε όλες τις άλλες. Ίσως είναι πιο χρήσιμο να αναγνωριστεί πότε η ένταση ανεβαίνει, τι υποστήριξη είναι διαθέσιμη και ποια πραγματική συνθήκη χρειάζεται αλλαγή. Η φροντίδα δεν αντικαθιστά την αντιμετώπιση ενός επιβαρυντικού περιβάλλοντος.

Αν το άγχος επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο, την εργασία ή τις σχέσεις, ζητήστε επαγγελματική αξιολόγηση. Καινούργια ή έντονα σωματικά συμπτώματα δεν αποδίδονται αυτόματα στο άγχος. Το άρθρο δεν μπορεί να κρίνει τι συμβαίνει στη δική σας περίπτωση.

Άννα Μωραΐτη